Trockentraining

Ab sofort bieten die Trainer jeden Samstag von 11:00 bis 12:30 Uhr ein Trockentraining an.
Das Training wird in der Grafenauer Grundschulturnhalle in der Mospurger-Straße abgehalten.

Am Training teilnehmen können Schwimmer aller Schwimmgruppen, es gibt keine Beschränkung auf nur die Wettkampfgruppe zum Beispiel.
Wir werden auch das Trockentraining ganz klar nach den Fähigkeiten aller Kinder ausrichten, sodass mit Sicherheit niemand überfordert ist.

Das Ziel des Trainings ist es, sich auch außerhalb des Wassers etwas sportlich zu betätigen und zusammen Spaß zu haben. Daher ist das Training üblicherweise folgendermaßen gegliedert:
- lockeres Warmlaufen mit einigen Übungen
- Dehnen der schwimmspezifischen Muskulatur
- Schwimmspezifisches Krafttraining
- Spiele

Da alle Trainingsteile gemeinsam in der Gruppe durchgeführt werden kann natürlich optimal auf jeden einzelenen eingegangen werden, sodass auch niemand durch das Training überfordert wird.
Zwischen den einzelnen Trainingsteilen werden immer wieder Pausen zum kurzen verschnaufen und trinken gemacht. Die grobe Einteilung des Trockentrainings ist folgendermaßen: ca. 45min Training und die restlichen 45min sind für Spiele reserviert, sodass auch der Spaß nicht zu kurz kommt.

Solltet ihr noch Fragen zum Trockentraining haben meldet euch einfach bei Markus Rothkopf.

Wir würden uns freuen, möglichst viele von euch zu den nächsten Trainings vorbeischauen!